皮膚科醫生奧禹森最近在社交媒體上提出了一個有趣的觀點：防曬是需要天天做的，但防曬霜不一定需要每天涂。這個看似矛盾的說法，其實蘊含著科學的防曬理念。

我們需要明確防曬的本質。防曬的核心目的是防止紫外線對皮膚的傷害，包括曬黑、曬傷、光老化和皮膚癌風險。紫外線中的UVA和UVB無論陰晴雨雪都會存在，只是強度不同。因此，防曬確實應該成為我們日常護膚的一部分。

奧禹森醫生指出，防曬的方式是多樣化的，不一定非要依賴防曬霜。在紫外線較弱的陰天，或者當我們主要在室內活動時，完全可以通過其他方式實現有效防曬：

1. 物理遮蔽：戴帽子、太陽鏡，穿長袖衣物，這些都能有效阻擋紫外線。在紫外線指數較低的日子里，這可能比涂防曬霜更舒適方便。

2. 避開強光時段：上午10點到下午4點是紫外線最強的時段，盡量減少這段時間的戶外活動。

3. 利用陰影：走在樹蔭下或使用遮陽傘，也是簡單有效的防曬方式。

奧禹森醫生特別強調，過度使用防曬霜可能帶來其他問題：某些防曬成分可能引起皮膚敏感，厚重的防曬霜可能堵塞毛孔，而且頻繁清洗防曬霜也會對皮膚屏障造成負擔。

那么什么時候必須使用防曬霜呢？專家建議：在紫外線強烈的晴天進行戶外活動時、在海邊或雪地等反射強烈的地方、長時間駕駛或坐在窗邊時，這些情況下防曬霜是必不可少的。

奧禹森醫生的觀點提醒我們：防曬應該是靈活、理性的。我們要養成每天關注紫外線強度、根據實際情況選擇最適合的防曬方式的習慣，而不是盲目地每天涂抹防曬霜。科學防曬，才能讓我們的皮膚在得到保護的同時，也保持健康舒適的狀態。